Coaching sur-mesure
Vos objectifs à portée de main avec notre équipe professionnelle et expérimentée
Utilisez vos séances comme vous le souhaitez avec nos différents coachs et services
Cours de yoga à Genève - Nos experts à votre service
Cours privé de yoga à domicile, en extérieur ou en salle
Bénéficiez d'un accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins, avec des variations de poses pour tous les niveaux.
Grâce à nos cours réguliers, développez souplesse, force et équilibre pour une pratique évolutive et enrichissante.
Nos spécialistes vous aident à améliorer votre posture et alignement, tout en vous apprenant à respirer pour augmenter votre concentration et gérer le stress.
Pratique millénaire mais résolument contemporaine, le yoga est plus qu’un sport, c'est une culture qui nous invite à ralentir et à nous recentrer sur nous-même par un effort juste qui tend vers un lâcher prise. Il permet de travailler tout en douceur et en profondeur les muscles à travers une suite de postures de gainage et d’équilibre. La sangle abdominale se raffermit, le corps se renforce de manière harmonieuse; le stress s'abaisse offrant ainsi une meilleure clarté d'esprit. Très vite, dès les premières séances, un bienfait au niveau du dos et des articulations se fait ressentir ainsi qu’une amélioration de la souplesse. A plus long terme, le yoga va favoriser lucidité, mieux être physique et psychologique.
Nos coachs de yoga à Genève
Nos professeurs de yoga à Genève sont spécialisés en Hata Yoga et Vinyasa Yoga. 2 formes de Yoga accessibles à tous; vous permettant d'exploiter au mieux vos capacités physiques et mentales.
Ils pourront vous entraîner à domicile, en extérieur ou en salle d'entraînement semi-privée sur Genève.
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Georges est diplômé "Yogalife". Il exerce le Hata Yoga et le Vinyasa yoga à Genève.
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Diplôme BPJEPS AGFF, Activités Gymniques de la Forme et de la Force à Cannes.
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Diplôme les mills , bodypump, cx , rpm, bodybalance.
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Formation trx
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Formation pilates
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10 ans d'expérience professionnelle dans l'entraînement et la préparation physique ainsi que professeur aérobic et coach personnel dans différents clubs de fitness à Cannes, Monaco puis Genève.
J’ai commencé à suivre des cours de yoga à Genève, de manière régulière, il y a plus de dix ans, pourtant, mon intérêt pour des lectures et un questionnement sur le sens de la vie avait débuté bien avant déjà, dans mon enfance…
Le pas a été franchi en 2009 ; 200h, TTC (Inspya Yoga Certificate) avec l’excellent professeur, Lance Schuler de Bayron Bay, Aurstralie.
A partir de là, ma vie s’est transformée. J’ai passé du temps en Inde, plus de deux ans. Des découvertes, des expériences et des rencontres.
Le Yoga est une science utilisée de manière souvent thérapeutique par de nombreux Maîtres et Yogi indiens. Le temps passé dans des Ashrams, les écoles de yoga, ou simplement auprès d’une population indienne majoritairement hindoue m’a permis de mieux comprendre les fondements d’une culture, d’une civilisation et d’une religion qui a fait naître cette discipline.
Depuis plusieurs années, je me suis lancée dans un voyage intérieur, à la recherche de l'essence de mon être. Au cœur de cette aventure personnelle, j'ai découvert et embrassé le yoga, plus précisément le Yoga Intégral, comme mon chemin d'enseignement. Ce périple m'a mené à voyager en Inde à plusieurs reprises, enrichissant ainsi mon expérience et ma compréhension de cette discipline.
De nos jours, je perçois le yoga dans une perspective élargie, englobant non seulement les pratiques physiques sur le tapis mais également une démarche intérieure visant à notre épanouissement en tant qu'individus sur cette planète.
Le Yoga Intégral se présente comme une fusion de divers styles de yoga, offrant un éventail d'outils pour l'auto-exploration, adaptés aux besoins spécifiques de chacun :
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Accompagnement en développement personnel et spirituel : nous dialoguons pour cerner vos aspirations et déterminer les méthodes les plus adaptées à votre croissance personnelle ;
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Pratiques d'asanas : il s'agit de réaliser des postures de yoga, dans une approche soit dynamique, soit plus douce, pouvant inclure le recours à des accessoires comme un coussin pour le yin yoga ;
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Exercices de pranayamas : ces techniques de respiration yogique offrent de nombreux avantages pour le bien-être ;
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Méditation introspective : cette pratique vous invite à plonger au cœur de votre être, vous aidant à découvrir que le véritable changement commence en vous.
C'est avec enthousiasme que je vous invite à nous rejoindre pour entamer ensemble ce voyage transformateur.
Convaincue que le mouvement est libérateur et que le bonheur se trouve en chacun d’entre nous, Elodie aide qui en a besoin à cheminer vers plus de bien-être.
Professeure de Yoga certifiée RYT 200 India - Yoga Alliance (2019) et Maître Reiki Usui initiée et formée auprès de Nadine Nott (Belgique ) en 2016, elle enseigne le Vinyasa Yoga, Yin restauratif ainsi qu’un Yoga plus spécialisé pour les femmes en quête de leur féminité.
C’est au cours de plusieurs voyages initiatiques que le Yoga et sa philosophie de vie se présentent à elle comme une voie d’apprentissage et libération. Elle apprend la méditation et les clés de la pleine conscience au cours de plusieurs voyages en Asie du Sud-Est et en Inde (Himalayas) ; c’est en Amérique du Sud entre la Vallée Sacrée au Pérou, l’Equateur (Amazonie) et le Mexique qu’elle fait l’expérience d’une médecine naturelle et holistique.
Passionnée par le corps humain et sensible au monde qui m'entoure, je me suis concentrée à l'étude et à la transmission du bien être à travers le Pilates et le Yoga.
Souhaitant évoluer dans une démarche thérapeutique sérieuse, je me suis formée auprès de centres reconnus et certifiés par des organismes de qualité tels que ASCA, EDUQUA et ALLIANCE.
Je suis également certifiée professeur de Yoga et Pilates en pré et post natal ainsi que professeur de Yoga et Pilates pour les enfants.
Pour plus d'informations n'hésitez pas à me contacter, je me réjouis par avance de vous rencontrer !
C’est à l’adolescence que je découvre le yoga. Cette pratique n’a plus vraiment quitté ma vie depuis. Il y a 10 ans, j’ai débuté des formations professorales. Diplômée par plusieurs écoles en Suisse et en Inde, les séances que je propose sont un mélange de Hatha Yoga, Hatha Raja flow et de yogathérapie.
Ma pratique consiste à bouger avec l’intention de mettre davantage de douceur et de bienveillance sur les pensées, les sensations et les émotions qui nous traversent dans le moment présent. Le but est de découvrir le lien entre nos tensions corporelles et nos émotions pour mieux les accepter et enfin les laisser aller. Respirer profondément dans l’inconfort que certaines postures font vivre rend apte à transformer les situations désagréables du quotidien. C’est cette connaissance de soi-même que je vous invite à développer. La beauté de cette philosophie est qu’elle vous apprend à mieux nous comprendre et se connaitre, à acquérir davantage de bienveillance à son égard et de surcroit d’autrui, tout en maintenant son corps en santé et en vitalité. Un véritable retour à l’amour de Soi.
Diplômes / Ecole : Lonavla Yoga Institute en Inde, Yoga Allianz 400h à Genève et en Grèce, EduQa, Ecole occidentale de méditation à Genève durant 8 ans.
Depuis mon initiation au yoga dynamique en 2018, suite à une formation dispensée par l'éminent institut Leaderdit, j'ai découvert une pratique qui ressemble à une forme avancée de gymnastique. Ce type de yoga, qui partage des affinités avec le vinyasa et l'Ashtanga, se distingue par l'harmonisation de la respiration avec chaque mouvement, favorisant ainsi une connexion intime avec son corps à travers une pratique assidue.
À la différence de formes plus traditionnelles de yoga, le yoga dynamique se concentre essentiellement sur le renforcement physique, offrant une avenue privilégiée pour améliorer la santé corporelle. Alors que le yoga, de manière générale, est souvent lié à la recherche spirituelle et à la méditation, cette variante spécifique s'oriente vers l'entretien de la forme physique, ce qui en fait une option parfaite pour ceux à la recherche d'une méthode pour revitaliser leur organisme tout en profitant des avantages traditionnels du yoga.
L'essence de cette pratique réside dans une exploration innovante du potentiel de la respiration en synchronisation avec les mouvements et postures, instaurant ainsi une symphonie entre l'esprit et le physique. Cette cohérence entre la respiration et le mouvement non seulement augmente la sensibilité à son corps, mais aussi améliore la souplesse et contribue à une posture améliorée. En outre, elle induit un état de sérénité, diminuant le stress et facilitant une gestion émotionnelle plus équilibrée.
Léa, ancienne gymnaste et danseuse de ballet, se consacre aujourd'hui à l'enseignement du Yoga avec une précision et une approche artistique distinctives. Forte de son parcours varié, Léa apporte une fluidité et une grâce naturelles à ses cours, qui allient harmonieusement art et mouvement.
Elle conçoit des enchaînements d'exercices réfléchis et harmonieux, transformant chaque session de Yoga en une expérience équilibrée. Ses cours sont adaptés à tous les niveaux, offrant des options pour pratiquer chaque posture de manière douce ou plus intense, selon les préférences et les capacités de chacun. Cette flexibilité permet à tous les participants de progresser à leur propre rythme.
Les cours de Yoga de Léa se distinguent par leur esthétique et leur efficacité. Chaque posture est exécutée avec une attention minutieuse aux détails, favorisant à la fois le renforcement musculaire, la souplesse et l'alignement postural. Grâce à son expérience variée, Léa sait inspirer et motiver ses élèves, les aidant à développer une connexion plus profonde entre le corps et l'esprit.
En participant aux cours de Yoga de Léa, vous bénéficiez d'un enseignement qui allie discipline et élégance, offrant une pratique à la fois enrichissante et épanouissante.
Nos services :
Renforcement musculaire - conseils nutritionnels - perte de poids - prise de masse - course à pieds - électro-stimulation - Yoga - Pilates - cours collectif - boxe - self-defense - coaching de vie - natation
Nos tarifs :
1 séance I 130CHF
5 séances I 119CHF I Total 595CHF
10 séances I 109CHF I Total 1'090CHF
20 séances I 99CHF I Total 1'980CHF
50 séances I 89CHF I Total 4'450CHF
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Au pire vous aurez fait du bien à votre corps et votre mental, au mieux nous nous mettrons en route vers votre objectif final.
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TÉMOIGNAGES - COURS DE YOGA GENÈVE
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La meilleure manière d'apprécier un service est de pouvoir en connaître sa qualité à travers ceux qui le vivent au quotidien
Laissez-vous séduire
par les bienfaits du yoga
Ces dernières années, le Yoga s'est fait une place de choix dans le domaine des activités de relaxation. Éveillant autant d'intérêt que de questionnements, il ne cesse de gagner de nouveaux adeptes, conquis par ses nombreux atouts.
Devenu incontournable pour ceux qui souhaitent prendre soin à la fois du corps et de l'esprit, cette discipline complète apporte en effet assouplissement, tonus et une certaine paix intérieure... Loin d'un effet de mode, cette pratique millénaire venue d'Inde promet de développer son mental, tout en gagnant plus de souplesse et de force.
Découvrez comment une pratique régulière du Yoga joue un rôle essentiel pour un quotidien plus serein. Grimpez sur votre tapis de Yoga et commencez par respirer profondément. À la clé ? Un nouvel équilibre et une meilleure connaissance de soi.
Les bases du Yoga : la respiration au coeur du mouvement
La pratique du Yoga repose sur plusieurs principes essentiels à acquérir et développer. Parmi eux, la découverte de techniques de respiration profonde qui accompagnent et précède chacun des mouvements. Ce lien subtil et primordial met en lumière la synchronisation de l'ensemble du corps. Tout au long des séquences, l'accent mis sur la respiration offre un véritable éveil corporel en douceur et facilite le renforcement musculaire. Sous des apparences de pratique douce et facile, le Yoga est une véritable discipline qui sollicite le corps tout entier. Bien que proche de la méditation dans ces effets, le Yoga est une pratique très distincte. Profitez-en pour alterner Yoga et méditation dans votre planning pour des bénéfices complémentaires. Cette double pratique permet de relâcher les tensions qui s'accumulent, mais également d'apprendre à mieux appréhender les effets du stress au quotidien. Un apprentissage complet, qui mêle le renforcement et l'échauffement des zones musculaires à l'apaisement du système nerveux.
Des postures
pour le corps et l'esprit
Le Yoga repose par ailleurs sur une série de postures. Des plus simples aux plus techniques, ces positions rythment chaque séance et chaque cours idéalement accompagnés d'un professeur expert. Au cœur de la pratique du Yoga, ces mouvements permettent de faire travailler tout son corps. Parmi les postures clés, certaines offrent un réel relâchement, d'autres sont plus toniques, axées sur la vitalité. Dans chacune d'entre elle, l'énergie circule différemment, et joue sur des aspects très différents et complémentaires. Inversions, stretching, torsions, positions assises ou réalisées debout, les positions ont chacune un rôle et des bénéfices particuliers. Rappelez-vous : il n'y a pas un, mais des Yogas. Quel que soit votre tempérament, vos envies et vos besoins, un Yoga est fait pour vous.
Cours privés : pourquoi se faire accompagner par un professeur de Yoga ?
Pour tirer le plus de bénéfices de sa pratique du Yoga, il est nécessaire d'être régulier et persévérant. Que vous soyez totalement débutant ou plus expérimenté, des cours particuliers à domicile ou en plein air sont une aide précieuse. Ils vous aident à maintenir des pratiques hebdomadaires, à garder votre motivation intacte, et à vous assurer de la bonne exécution de vos postures de Yoga. En effet, bien que la technique ne soit le plus important, chaque mouvement se doit d'être réalisé de façon sécuritaire, dans un bon alignement postural. Pour cela, il est nécessaire de faire appel à des professeurs certifiés pour approfondir sa pratique. La pédagogie et l'écoute vont guider et accompagner vos progrès, tout en vous donnant confiance en vous. Un premier cours sera l'occasion de vous familiariser avec les méthodes de votre professeur. En tant que personne diplômée et expérimentée, il saura être à l'écoute de vos besoins, de vos forces et des points sur lesquels travailler.
Votre bien-être quel que soit le type de yoga
Si vous cherchez à découvrir les bienfaits du yoga pour votre physique et votre mental, il y a de nombreux types de yoga que vous pouvez essayer, tels que le hatha yoga, le power yoga, le yin yoga, le kundalini yoga et bien d'autres encore. Chacun de ces types de yoga est adapté à des habitudes et à des objectifs différents.
Le hatha yoga, par exemple, est un petit moment de soin pour votre corps et votre esprit. Accessible pour les adultes comme les enfants, il se concentre sur des exercices de respiration, des postures statiques et une concentration mentale, ce qui en fait un choix parfait pour ceux qui cherchent à se détendre et à se sentir en paix. Le hatha vinyasa, quant à lui, est un flow plus dynamique, qui mélange des postures statiques et fluides pour un entraînement plus physique.
Le kundalini yoga est un autre type de yoga qui se concentre sur l'énergie de votre corps. Il utilise des mouvements répétitifs, des respirations intenses et des méditations pour vous aider à vous connecter à votre corps et à votre esprit. Le power yoga est un entraînement plus intense, qui se concentre sur la force physique et la cardio. Il peut être un excellent choix pour ceux qui cherchent à augmenter leur endurance et leur force physique.
Le yin yoga, quant à lui, est une pratique plus lente et plus douce qui se concentre sur la détente et la libération des tensions dans le corps. Il utilise des postures tenues pendant de longues périodes pour étirer en profondeur les muscles et les tissus conjonctifs.
Quel que soit le type de yoga que vous choisissez, il est important de trouver un studio ou un instructeur qui adapte les entraînements à votre propre niveau et à vos besoins. Durant les séances, essayez de vous concentrer sur votre respiration et de ressentir chaque mouvement. Cela vous aidera à vous connecter à votre corps et à votre esprit et à profiter pleinement des bienfaits de la pratique du yoga.
Organiser son temps pour une bonne pratique
Il s'agit d'une pratique ancestrale originaire d'Inde qui vise à harmoniser le physique et le mental. Il est reconnu pour ses nombreux bienfaits, notamment l'apport de calme et de joie, ainsi que le contrôle de soi. Afin d'organiser efficacement des séances d'entraînement, il est essentiel de mettre en place un programme adapté à vos besoins et à votre emploi du temps.
Tout d'abord, prenez le temps de vous accorder un moment pour vous chaque jour. Cela peut être un moi consacré à votre pratique, ou simplement quelques minutes pour vous recentrer. Cette discipline peut se pratiquer tous les jours, ou quelques jours par semaine, selon vos disponibilités et votre niveau de pratique.
Par exemple, si vous êtes débutant, il est recommandé de commencer avec un programme de deux à trois jours par semaine. Vous pourriez choisir le mardi, le jeudi et le samedi pour vos séances d'entraînement. Au fur et à mesure de votre progression, vous pourrez augmenter la fréquence et la durée de vos séances.
Bien que les cours collectifs puissent être intéressants pour diversifier votre pratique et rencontrer d'autres personnes partageant les mêmes intérêts, il est souvent préférable de privilégier les séances privés de yoga. En effet, les cours particuliers offrent de nombreux avantages par rapport aux cours collectifs. En optant pour des cours privatifs, vous bénéficierez d'une attention personnalisée de la part de l'enseignant, qui pourra adapter la séance à votre niveau, à vos besoins et à vos objectifs. Cela permet une progression plus rapide et plus efficace, ainsi qu'une meilleure compréhension des postures et des techniques de respiration. De plus, les sessions en privé offrent plus de flexibilité en termes d'horaire et de lieu. Vous pouvez organiser les séances selon votre emploi du temps et choisir un endroit qui vous convient, que ce soit dans un studio de yoga, un centre sportif ou même chez vous. Cette flexibilité peut être particulièrement appréciée si vous avez un agenda chargé ou si vous préférez pratiquer dans un environnement plus intime. Enfin, les cours particuliers permettent d'éviter certaines distractions présentes dans les cours collectifs. Vous pourrez ainsi vous concentrer pleinement sur votre pratique, sans être influencé par les autres participants ou par la comparaison avec eux. N'hésitez donc pas à explorer les options de cours privés disponibles dans votre quartier en vous promenant dans les rues et en discutant avec des personnes qui pratiquent déjà le yoga. Les cours particuliers peuvent être un investissement judicieux pour approfondir votre pratique et progresser à votre rythme.
Pensez idéalement à intégrer des moments de détente et de méditation dans votre programme. Le yoga, en effet, ne se limite pas aux postures physiques, mais englobe également la dimension spirituelle et émotionnelle. La méditation et la respiration sont des techniques essentielles pour maîtriser le contrôle de soi et trouver la paix intérieure.
En suivant ces conseils, vous pourrez organiser des séances d'entraînement de yoga adaptées à votre niveau et à vos besoins, tout en découvrant la joie et le calme qu'apporte cette pratique millénaire.
Yoga et santé : L'approche dynamique entre posture et relaxation
Le yoga, ancienne discipline originaire de l'Inde, propose une fusion unique entre le corps et l'esprit. Cette approche classique a évolué au fil des siècles, intégrant des éléments sportifs pour offrir une expérience à la fois dynamique et profondément apaisante.
L'enseignante de yoga, formée dans une école renommée, guide ses élèves à travers une série de postures. Ces postures, allant des plus simples aux plus avancées, sont adaptées à tous les niveaux. Mais la clé de la pratique réside dans la conscience avec laquelle chaque mouvement est réalisé. C'est ici que l'approche dynamique se distingue de la méthode classique.
Le souffle, ou pranayama, joue un rôle essentiel. Il offre un espace de relaxation profonde tout en stimulant les muscles profonds. À chaque inhalation et exhalation, le cœur s'ouvre un peu plus, permettant à l'énergie de circuler librement.
La santé est au cœur de cette discipline. En effet, le yoga est bien plus qu'une simple séance d'exercices ; c'est une grande opportunité d'améliorer sa santé mentale et physique. L'espace qu'il crée dans l'esprit et le corps, en alignant la posture et le souffle, apporte un massage intérieur revitalisant. Ce massage des organes internes et des muscles profonds contribue à une meilleure circulation et à la détente.
L'enseignante sportive de yoga souligne souvent les bienfaits sur la santé. Elle insiste sur le fait que, contrairement à d'autres activités sportives, le yoga allie relaxation et effort, amenant ainsi une meilleure conscience de soi.
Mais le yoga n'est pas qu'une affaire de postures et de relaxation. C'est un véritable guide pour le quotidien. Il nous aide à naviguer dans les défis de la vie, offrant un espace de tranquillité et de clarté.
Pour beaucoup, le paiement de séances de yoga est considéré comme un investissement dans leur bien-être. La promesse d'améliorer sa santé, tant physique que mentale, fait du yoga un allié de choix dans notre quête de sérénité.
"Yoga bridges the gap between you and the inner peace you seek, aligns you with the rhythm of the universe, and fosters a personal bond with the world that surrounds you. It is the dance between the body and the mind, ensuring that with every breath, you connect deeper with yourself and with the essence that is life."
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